La tua bussola di Benessere: conosci i tuoi stressors, coltiva energia e resilienza

Secondo il report “Future of Jobs’’ del World Economic Forum più della metà della forza lavoro deve adeguare le proprie competenze specialistiche-tecniche (hard) e socio-comportamentali (soft) alle trasformazioni in atto per effetto della complessità dell’innovazione tecnologica, della globalizzazione e delle crisi economico-finanziarie-ambientali. Troviamo nella classifica delle prime dieci competenze: resilienza, gestione dello stress e flessibilità. Nella nostra società ‘moderna’  osservatori e ricerche registrano una crisi diffusa: Il 34% si dichiara stressato cronico, Il 28% vive episodi ricorrenti di di malessere mentale, Il 25% è triste, Il 15% soffre di depressione. In parallelo rilevano una scarsa cultura del benessere e della cura di sé, stimolano  una maggiore consapevolezza sulla sua dimensione olistica (5 B dell’OMS) e sulla nuova prospettiva ‘dal time management all’’energy management’.

Con il corso si intende sviluppare maggiore consapevolezza di sé e del proprio benessere, misurare i quattro livelli di energia e  creare una routine di rigenerazione, sviluppare un piano di pratiche positive per migliorare la qualità di vita. Individuare le cause sottostanti le situazioni ricorrenti di tensione,  imparare ad attivare strategie di adattamento funzionali per evitare circoli viziosi,  passività e logorio progressivo.